Téhle slohové práce jsem se opravdu bála. Zrovna jsem chyběla, když jsme výklad probírali, ale nakonec jsem dostala za jedna! 
Tak tady to je, doufám, že vám to pomůže 
Aerobic
Aerobic je kondiční cvičení při hudbě. Velice pozitivně působí na nervovou soustavu a je zaměřený na rozvoj oběhové soustavy. Často se aerobic definuje jako základní cvičení, které by měl obsahovat každý cvičební program.
Jeho počátky sahají do USA. Kenneth Cooper vydal v roce 1968 kniku Aerobic. Ta ovšem popisovala aerobic jen jako posilování. O prvky tance, přidaných do aerobního cvičení, se zasloužila Jacke Sorensenová. V 80. letech došlo k jakési krizi aerobiku a na toto cvičení pro veřejnost se částečně zapomnělo! Ovšem dnes je to znovu velice oblíbená sportovní činnost.
Aerobic je prakticky pro každého. Jak pro pokročilé, tak pro úplné nováčky, kteří se cvičením teprve začínají. Základní limit cvičení je 45- 60 minut. Při této době by měl instruktor, tedy člověk, který předcvičuje, dohlížet na správné provedení cviků, a také na správné protažení cvičícíc
. To je vlastně nejzákladnější forma, na které se zakládá aerobic. Pokud se ale chcete zúčastňovat závodů, musíte docházet na tréninky častěji a cvikům věnovat delší čas.
Konají se různé akce a závody, dá se říct, že po celém světě. Hodnotí se především nadšení z tance a provedení cviků. Mnoho škol pořádá tzv. Školní aerobiské závody, na které se dostaví děti ze školních klubů aerobiku a předvádějí své nacvičené sestavy! Samozřejmě existují i závody pro jednotlivce. Jsou to prakticky úplně stejné závody, jako ty školní, pouze s tou výjimkou, že zde vystupujete sami za sebe a nemáte nacvičenou žádnou sestavu, pouze sledujete instruktora před sebou a snažíte se co nejlépe napodobit jeho cviky. A nejdůležitější na závodech je líbit se porotě.
Porota je velice důležitou součástí závodů. Je to skupina lidí, kteří se už dlouhou dobu aerobiku věnují a nejlépe tedy zhodnotí to, kdo jak cvičil a zda si zaslouží první místo. Musí sledovat vystoupení všech, co se dostavili a na konci vyhodnotit jejich výkon. Zkrátka bez poroty by se závody vůbec nemohly konat.
Existuje mnoho druhů tohoto kondičního cvičení. Tak například Aerobic class, ve kterém se posilují hlavně hýžďové a břišní svaly. Nebo Dance aerobic a Funk aerobic. Zde se do aerobiku přidávají i prvky doslova taneční. V dnešní době patří mezi nejoblíbenější druh aerobik sportovní!
Při cvičení aerobiku budete spalovat tuky, zpevňovat svaly celého těla, formovat postavu a získáte kondici! Asi proto tento sport vyhledávají nejčastěji ženy. Ovšem dnes už není žádným překvapením, pokud se instruktorem stane muž! Aerobic je prostě zábava opravdu pro každého. Ale samozřejmě není divu, že největší propagantkou aerobiku u nás v České republice je žena, a to Olga Šípková, která vydala nespočet kazet a DVD s aerobním cvičením.
